Autorin: © Yvonne Wendelin 2023
Darauf schauen lohnt sich!
Deine Gesundheit. Deine Entscheidung. Bewusst gesund leben.
Bewusst gesund“ ist ein Begriff, der darauf abzielt, bewusst Entscheidungen zu treffen, um einen gesunden Lebensstil zu führen. Es geht darum, sich bewusst über die Auswirkungen der Entscheidungen auf die Gesundheit zu informieren und aktive Schritte zu unternehmen, um das Wohlbefinden zu verbessern.
Der zentrale Bestandteil von „Bewusst gesund“ ist die richtige Ernährung. Das bedeutet, sich bewusst für gesunde Lebensmittel zu entscheiden und dabei auch auf die richtige Menge an Nährstoffen zu achten. Und es bedeutet auch, achtsam zu sein und vor allem die Verwendung von zu viel Zucker, Salz und ungesunden Fetten zu vermeiden.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil von "Bewusst gesund" ist zyklische Bewegung. Dies kann in Form von körperlichen Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen erfolgen, aber auch in Form von Yoga, Pilates und anderen Methoden. Die regelmäßige Bewegung hilft jedenfalls dabei, den Körper fit zu halten und u.a. das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Was nicht übersehen und worauf nicht vergessen werden darf und was bei "Bewusst gesund" wichtig ist, ist Entspannung und ausreichender Schlaf. Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen damit er sich auf die kommenden Herausforderungen einstellen kann. Ein Mangel an Schlaf führt nicht nur zu Müdigkeit, sondern zu Erschöpfung, Stress und einer Vielzahl von weiteren gesundheitlichen Problemen.
Abschließend, „Bewusst gesund“ bedeutet, mit sich achtsam zu sein und insgesamt auf einen gesunden Lebensstil zu achten. Das funktioniert recht gut, wenn Frau, Mann und Divers sich bewusst über die Wirkungen und Auswirkungen der Entscheidungen auf die Gesundheit informiert und aktive Schritte unternimmt, um die Gesundheit wie auch das Wohlbefinden zu verbessern. Durch die richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichenden Schlaf bringt sich der Menschen selbst in die bestmögliche Verfassung.
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